Conseils aux voyageurs

Vous partez en voyage ?

Pour que votre séjour reste un souvenir inoubliable, pensez à bien préparer médicalement votre voyage en vous y prenant quelques semaines auparavant.

Voici quelques conseils importants aux voyageurs.

Bien préparer sa trousse médicale

Il n’existe pas de trousse médicale type. La liste de ce que vous allez emporter va dépendre de votre état de santé, de vos traitements actuels, de votre destination (conditions d’hygiène, accès aux soins, pathologies infectieuses sur place, températures…) ou encore du moment de votre séjour (saison sèche ou humide) et de sa durée.

Côté petit matériel, pensez a minima à emporter :

• un désinfectant hydro-alcoolique (à base d’eau et d’alcool) pour les mains
• des compresses stériles et du sparadrap ou des pansements stériles
• des pansements gras (ou « interface »), pour les brûlures et les plaies suintantes
• des bandelettes adhésives (favorisant une bonne cicatrisation des coupures)
• une bande de contention (pour traiter une entorse ou tenir un pansement) et une épingle de sûreté (épingle à nourrice) pour l’attacher
• une pince à épiler (pour enlever échardes ou tiques)
• une paire de ciseaux
• un thermomètre
• un aspi venin en cas de piqûre de guêpe ou de morsure de serpent
• si vous voyagez en avion et/ou si vous avez un terrain prédisposant au risque de phlébite, des bas ou chaussettes de contention
• des préservatifs de norme NF (pour prévenir les infections sexuellement transmissibles ou « IST »).

Pour ce qui concerne les médicaments de base, il est recommandé de joindre à votre trousse :

• Un antiseptique local peut s’agir par exemple de chlorhexidine. Choisissez de préférence une forme en spray ou en lingettes, les flacons pouvant s’ouvrir pendant le trajet.
• Un médicament antalgique (contre la douleur) et antipyrétique (contre la fièvre)
• Un antiallergique antihistaminique qui s’utilise en cas d’allergie. Si vous avez déjà présenté une réaction allergique générale (œdème de Quincke ou choc anaphylactique) suite à une piqûre d’hyménoptère (guêpe, frelon, abeille, bourdon) parlez-en à votre médecin : un traitement d’urgence à base d’adrénaline peut vous être prescrit avant le départ.
• Un anti-diarrhéique (en cas de diarrhée du voyageur ou « tourista »)
• Un antispasmodique
• Un laxatif
• Des collyres et du sérum physiologique, en dosettes à usage unique. Ces produits vous seront utiles en cas de conjonctivite.
• Des compresses hémostatiques qui aideront à arrêter les saignements en cas de coupure.
• Une crème pour traiter les brûlures et coups de soleil
• Une crème pour apaiser vos coups de soleil éventuels, en complément de votre crème solaire à indice de protection élevé (IP 50+).

Par ailleurs, prenez rendez-vous avec votre médecin pour vous assurer d’emporter les traitements médicamenteux en quantité suffisante afin de pouvoir les poursuivre tout au long de votre séjour.

Selon la zone où vous allez séjourner, vous pouvez avoir besoin de produits particuliers :

• Un anti-nauséeux à base de scopolamine, utile en cas de nausées liées au mal des transports (en avion, voiture, etc.) Il existe notamment sous forme de patch.
• Des comprimés ou filtres pour purifier l’eau, si vous ne pouvez disposer de bouteilles d’eau capsulées là où vous allez. En effet, dans les pays où l’hygiène précaire, boire de l’eau purifiée contribue à la prévention des maladies infectieuses.
• Des sachets de réhydratation orale qui peuvent servir en cas de voyage dans un pays chaud exposant au risque de déshydratation, en particulier pour un enfant en bas âge. Pour les enfants plus grands et les adultes, vous pourrez aussi réaliser vous-même une solution de réhydratation. Il suffit de diluer 6 cuillères à café de sucre et une demi-cuillère à café de sel dans 1 litre d’eau potable.
• Des produits pour prévenir le paludisme. Si vous partez dans un pays où cette affection est présente en permanence, consultez votre médecin traitant. Il vous prescrira un médicament préventif adapté à votre destination. Par ailleurs, demandez conseil à votre pharmacien pour vous procurer :
  • une moustiquaire spécifique (imbibée d’un répulsif à base de perméthrine, deltaméthrine ou bifenthrine), efficace durant 6 à 8 mois
  • un répulsif cutané à base de DEET (N, N-diéthyl-3-méthylbenzamide), sous forme de spray. Utilisable aussi contre les araignées et les tiques, sa durée d’action est de 4 à 8 heures, selon les conditions d’utilisation (transpiration, humidité ambiante, etc.). Aussi, son application doit être renouvelée régulièrement (et au moins 20 minutes après avoir appliqué une crème solaire, le cas échéant). Sachez aussi que certains répulsifs peuvent être vaporisés sur vos vêtements, avant votre départ.

Attention au transport de vos médicaments

Pour faciliter les contrôles douaniers, il est recommandé de conserver sur vous :

• une ordonnance de votre médecin traitant précisant le nom des substances contenues dans votre traitement, en dénomination commune internationale (DCI). Ce conseil est valable en particulier pour les molécules classées parmi les stupéfiants (ex. : dérivés de l’opium) ;
• le cas échéant, une attestation médicale certifiant que vous devez utiliser des seringues et aiguilles (en français et si possible, selon votre destination, en anglais).

Par ailleurs, si vous voyagez en avion, placez vos médicaments dans votre sac à main (en cas de perte de vos bagages pendant le trajet) et conservez une réserve dans votre valise en soute, pour parer à toute éventualité.

Enfin, prenez une petite glacière repliable avec vous qui pourra s »avérer très utile pour conserver vos médicaments dans les pays chauds.

Prévenir les problèmes dentaires et prévoir l’accès aux soins sur place

Avant tout séjour, il est conseillé de :

• consulter votre dentiste (en particulier si vous présentez des problèmes dentaires chroniques ou récurrents) ;
• vérifier que vous disposez d’une carte de groupe sanguin et d’un carnet de vaccinations international (pour les destinations hors Union Européenne) ;
• souscrire une assurance rapatriement sanitaire.

Quelles sont les vaccinations à effectuer avant un voyage à l’étranger ?

En fonction de votre destination, certaines vaccinations peuvent se révéler nécessaires (par exemple contre la diphtérie, le tétanos, la poliomyélite, l’hépatite A, l’hépatite B, le méningocoque C, la fièvre jaune ou la fièvre typhoïde). L’obligation ou les recommandations de vaccination va dépendre :

• des obligations administratives de chaque pays
• des risques réellement encourus, en fonction de la situation sanitaire sur place au moment où vous partez.

Pour mettre à jour ou réaliser les vaccinations requises, consultez votre médecin traitant ou prenez rendez-vous dans un centre de médecine tropicale. La consultation doit avoir lieu au minimum 4 à 6 semaines avant le départ, pour assurer l’efficacité vaccinale.

Les sites utiles à consulter

Le site du CIMED (Comité d’Informations Médicales, créé en 1978), groupe constitué de médecins, placé sous la tutelle de la Maison des Français de l’Etranger, service du Ministère des Affaires Etrangères. Ce site est une référence institutionnelle en matière d’information sur l’état sanitaire des pays dans le monde.

La DGS (Direction Générale de la Santé) , du Ministère de la Santé propose un site de recommandations sanitaires pour les voyageurs.

 Le Ministère des Affaires étrangères propose un site d’informations aux voyageurs, notamment sur les risques géopolitiques

L’institut Pasteur consacre une partie de son site à la médecine de voyage : conseils, calendrier vaccinal, vaccinations pratiquées…

L’institut Pasteur de Lille donne de précieux conseils sur les vaccinations nécessaires dans les pays étrangers, et sur l’état des épidémies en cours.